شهادات المشاركين
برنامج تصبيحة

انتهيت من الاسبوع ١٢ الحمدلله كانت  رحله شعرت فيها بكل المشاعر الحزن والغضب والغبن والحيرة وغيره وكذلك الفرح والسرور والسعادة والبهجه التقيت بروحي وصوتي الداخلي وحكمتي الداخليه وعرفت كيف افرق بين الاصوات اللي براسي وأرتب الفوضى الداخليه...فهمت وعرفت كيف اتعامل مع التأنيب لذاتي مافي شي اسمه صح اوغلط ...وطبعا  صحيح اتممت البرنامج لكن ما انتهيت...نهايه البرنامج أنار لي الطريق واعطاني مفتاح لتكملة المشوار ....شكرا نوف ممتنه لك من اعماق قلبي 
هديل أحمد
العزيزة نوف حكيم ..  أكتب لك الآن تجربتي بعد ما انتهيت من برنامج تصبيحه ..  مبدئيًا كنت متشوقة جدًا للبرنامج لأني أعرف تأثير الكتابة من فيديوهاتك لصفحات الصباح  بس كان بداخلي خوف كبير وشك من إني ما ألتزم ! لأن دائمًا كنت ماخذه فكرة عن نفسي إني ما التزمّ! بس لحسن الحظ إن هذا طلع صوت داخلي وماكان حقيقة  ألتزمت بكتابة تصبيحه إلى أن انتهيت من البرنامح واللي أسعدني إني حسيت بإتصال كبير مع نفسي حاسة إني قادرة أعبر بكل سهولة وأتذكرت إني بفترة المراهقة كنت أكتب خواطر ويوميات أوقات على الورق وأوقات بتويتر إلى أن جاء يوم وشافهم أخوي ومن بعدها ولمدة سنتين حسيت كأنوا صار لي بلوك مع الكتابة .. كنت أخاف جدًا اني أكتب وأشارك آرائي ..  بس مع تصبيحة كنت أكتب وأقطع الورق في نفس اللحظة حتى أطمن نفسي إنو محد راح يشوف .. ولاحظت مع الوقت صار سهل عليا أرجع أكتب وأشارك افكاري على الملأ.. بدون خوف من محاسبة أحد ومتأكدة إن هذا بسبب تأثير تصبيحة ..  صرت واعية أكثر بكمية الأصوات الداخلية المتضاربة وصرت أسمح لنفسي إن كلهم يتكلمون والان لما صرت أكتب صار الصوت اللطيف أعلى ..  حاسة بآمان وثقة أكبر تجاه نفسي حاسة إني قد المسؤولية تجاه نفسي ومشاعري ..  الآن فكرت أعيد تجربة تصبيحه بس كتدوين بالصوت لأن أحس مو كثير عندي القدرة أعبر صوتيًا ومتشوقة مرره للتجربة ..  شكرًا من قلبي ممتنه لك ولإنر لايت شكرًا إنكم بدأتو منصتكم .. حب كبير لك ..  
أسماء
شكراً من قلبي لكِ يا نوف.
حقيقي اليوم وبعد ٩٠ يوم حقيقي اقدر اقول انه ما اقدر انه يومي يعدي من غير ما اكتب.. يومي يكون ناقص لما ما افرغ الطاقة اللي جوتي على الورقة .. من فترة طويلة والكتابة هي اسلوبي الخاص للتعبير بس كانت وقت الغضب والزعل .. الآن الكتابة هي طريقتي وصديقتي للتفريغ مو بس للزعل والحزن ماتتخيلي قد ايش حزنت اليوم لما عرفت انه دا اخر اسبوع وليش عدى بالسرعة دي ما اعرف بكرة كيف حاكتب او كيف حابدأ وماعندي عنوان اساسي للاسبوع بس حأتبع نفس الطريقة في الاسئلة امكن تدلني او حاسيب نفسي تكتب اللي تباه شكراً قليلة في حقك حقيقي لأنه الكلمة عمرها محا تعبر عن كيف اتغيرت شخصيتي ونفسيتي وطريقتي واسلوبي حتى طريقة كلامي وحلي للمشاكل واتخاذي للقرارات اترتبت شكراً لانك كنتي جزء من ترتيبي الداخلي قبل الخارجي اتمنالك كل التوفيق واكيد دا مو اخر برنامج اخده معاكِ
أسماء فطاني
[البرنامج] غير لي معتقد كنت مؤمنه فيه وهو مايخدمني. كنت اعتقد انه اذا ابي خير لنفسي لازم اعطيه لغيري حتى لو على حساب نفسي عشان يرجعلي وماكان يرجعلي! فصرت اعطي نفسي اولويه قبل غيري. وممنونه لكم على البرنامج 💕
فاتن
شكرا نوف ونور على هذا البرنامج الرائع. شكرا على الوقت والمجهود اللي بذلتوه ليخرج هذا البرنامج بهذا الجمال استمتعت جدا بهذا البرنامج اللي عطاني الفرصه ان انظر بصدق لما في داخلي و أًُفرغ افكاري على الورق لارى الاشياء بوضوح اكثر. اعطاني الفرصه ان اعبر عن نفسي بلغتنا العربيه الجميله.. توسعت آفاقي و تعلمت الكثير. اشكركم من القلب على عطائكم المستمر. 
هانيا عبد الجليل
احس انه كنت مهمل شي في الداخل  ودحين بديت اتصل به من جديد أحيانا ما يكون سهل بس في نهاية البرنامج مبسوط الحمدلله
عبد الله باخور
أثبت لنفسي اليوم حقائق كنت أتجاهلها لغرضٍ ما، أركنتها في رفوف النسيان، وتمرّني بين الحين والآخر لتذكرها. عن شعور الراحة المُصاحب لقطع الورقة بعد الانتهاء منها، كنومِ طفلٍ بعد بكاءٍ طويل لأنه لم يحظى بحلوى..
Diamond
في الكتابه تصححت الكثير من المعتقدات عندي اهمها ما فيه شيء اسمه حياة طبيعية وان كان المقصود منها هو عدم وجود مشاكل فهذا ماهو واقعي ابداً عرفت ان الأخرين مالهم علاقه باللي مريت او امر فيه حتى لو لهم تأثير جاني ف القرار قراري بالنهايه وانا مسوؤلة عن فهمي و عن ردود افعالي استوعب ابعاد الحب في حياتي اليومية و ضروره ان افعل الاشياء بحب وليس خوفاً من شيء تعرفت على الغضب وانه شيء طبيعي وانو مو لازم اللؤم نفسي على سلوكيات معينة وان الخوف ماهو عدوي لازم اتعامل مع الخوف بودية و تعاطف و عرفت الحيل العقلية اللي يحيكها عقلي ضدي و صرت اقدر اتعامل معاها عرفت اروح ابعد من مجرد مواجهه الخوف صرت اواجهه و اروح لأقصى مداه و أشياء اخرى ...
شروق
Wow wow wow
Week 4 meditation was simply magical
The background music, imagery, your beautiful voice
When I saw that it was about 14 minutes long, I deeply felt the resistance but after I did it, I felt as if I've escaped to another world. Maybe it wasn't so much of an escape but instead went inside my own world, body and thoughts.
Thank you Nouf, ba7ibek!
Zein
ممتنه جدا لكِ يا نوف وممتنه لبرنامج تصبيحه اللي أعطاني الفرصه اني اقرب من نفسي أكثر بعد ما كنت بعيده وغير مهتمه فيها💐
بشاير
جدا سعيدة اني استوعبت انه مسؤولية نفسي هي اولا.. لطالما كنت ابحث عن حريتي بتخاذ القرارات.. حريتي بطريقة لبسي .. حريتي بطريقة تفكيري.. حريتي بصداقاتي.. قاتلت من اجلها وحصلت عليها لكن لا استشعر بطعمها لانه دائما احس بالذنب.. كنت احس اني بعمل شي بالغصب ودايما احس اني اسوي شي مايعجب الي حولي.. اكتشفت انه المسؤوليه هي اساس للحرية .. كيف ابغى اكون حرة برئيي وتصرفاتي وانا اهرب من اني اقول رئي وما اشيل مسؤولية تصرفاتي.. كيف ابغي اكون حرة وانا ماعندي الشجاعة اني اكون انا الحقيقة امام الكل... تعلمت من هالاسبوع انه قبل الحرية فيه حب والحب محتاج مسؤولية بعدها انا اقدر اكون حرة بمشاعري وتصرفاتي .. بكيت لما عرفت الشفرة وفهمت الموضوع.. جدا ممتنه لتصبيحة
رقية
ممتنة جداً تجربة مليئة بالهدوء و السلام الداخلي متحمسة جداً
ممتنة جدا لهذه الفرصة 🙏🏻
بتول
الوعي اللي تشكل مع تصبيحة صعب احصيه او اعدده لكن قاعد يتجلى معاي في كل لحظه الكتابه عاده جميله جداً و عملية رائعه تظهر فيها كل الحواس ❤️ شكراً نوف و شكراً انر لايت
شروق
سعيدة وممتنة جدا اني كملت هذا البرنامج للنهاية كنت مؤمنة انه الشي الي احتاجه في هذه الفترة وقدمته لنفسي هديه يوم ميلادي ال25، الحمدلله حب وامتنان للظروف الي هيأت لي اشترك في برنامج تصبيحه ،مريت بتقلبات كثيره طلوع ونزول لكن مع الاستمرار بدأت احصل الاتزان في داخلي وعشت ايام كثيرة بهذا الاتزان الحمدلله من اسعد التجارب في حياتي واكثرها فائدة : تعلمت اللطف والقبول لنفسي ، عرفت مبادئي الاساسية ،اتضحت لي الرؤية لنفسي ولمستقبلي ، صرت اكثر هدوء وثقة ، وضعت حدود، وتغيرت اشياء كثيرة في واقعي ماكنت اتوقع انها تتغير.
اكثر الاشياء الي خففت من صعوبات هذه الرحلة هي التأملات والرسائل اللطيفة الي كانت توصلني بداية كل اسبوع الي كانت تملأني بالحب والمقولات الي في مرات كثيرة كانت ترشدني وتنور لي الطريق..
الحمدلله وشكرا لكم
حفصة محمد
انا منبهرة !صدقا من تجربتي ، المدى لتصبيحة infinity لا اعتقد اني ساتمكن من تغطيه كل التطورات الروحيه والسلوكية الي عشتها بفضل الله و بفضلك ،شكرا من اعماق قلب يدعيلك دائما ❤️
هدى بدر
‏جدا ممتنة للبرنامج شكرا لكم احبكماللي اكتشفته بعد ماخلصت برنامج تصبيحه اني توني افهم النقطه اللي كانت حايسه حياتي كلها اكتشفت وصعب علي اني اقولها بس ان كان عندي نرجسيه وتوني ببدايه الطريقبس الاكتشاف هذا وضحلي امور كثييير بحياتي كثير وصار عندي مسؤليه اكبر وغير فكرتي للمصالح مع الناس احتاج الناس والناس يحتاجوني الدنيا اخذ وعطا والاخذ مو بس من شخص واحد اول شي ابحث عن اللي ابيه بنفسي واتأكد ان بيطلعلي بطريقي الشي اللي احتاجه احس كلامي ملخبط ماعرفت اعبر بس البرنامج احسن شي صار بحياتي اكثر شي سوالي نقله سريييعه ولو للحين احس اني ببدايه الطريق بس الطريق صار منور وواضح والنور هذا من داااخلي شكرا لكم عالمجهود الكبير عالبرنامج وعلى التأملات الحلوه اللي توديني لعالم ثااني وتوازني وتريحني وصوت نوف مثالي للتأمل ماشاء الله رايقه جدا
فاتن البدران
-
-
البرنامج ساعدني أرجع لنفسي وأفهمها كان وسيلة تفريغ ومداواة في نفس الوقت شخصيا صرت أشوفه نمط حياة ليس لفترة محددة عشان كذا لمًا خلصته راح أبدي فيه من جديد
فاطمة
Created with