شهادات المشاركينبرنامج تصبيحة
برنامج خفيف ولطيف على القلب. ساعدني أشوف بعض الأفكار المختفية وإللي كانت بتسيّر شعور اليوم. فكرة الامتنان والنية جداً لطيفة ومتسقة مع الكتابة اليومية (التفريغية أو التفكيرية). ملاحظة الأصوات والقصة والحقيقة بحياد بيهدّي كتير أفكار ومرات بيسكتها. والتأملات الأسبوعية فكرة مميزة مع كل "ثيم" أسبوعي.
بصراحة مو قادرة ايش اعبر او ايش اقول عن برنامج تصبيحة فعلاً مصمم بدقة وكانو رفيق عايش معايا او ملاك عارف كل شيء بيصير معي وفي أيامي ولي وفيني وعني قربتي من نفسي عرفي على نفسي من جديد وكل كلام كان ينقال ويقال في الوقت المناسب جداً تصبيحة حقيقي برنامج فخم بكل معنى الكلمة كل الحب والشكر والتقدير لك نوف العظيمة
أكثر كورس أثره ملحوظ بشكل يومي في حياتي اليومية. أضاف لحياتي موعد يومي أقابل فيه نفسي و أتونس معاها و أسمعها. و لمن ما أكتب أحس باشتياق ليا. و التزامن في المواضيع المختارة مع أحداث حياتي عجيب جدا. أعتبره ألطف كورس في المنصة للتعرف على الذات. و من من حبي له نفسي يكون فيه تكملة أو نسخة ٢ بمواضيع مختلفة جديدة. و تأملات نوف في البرنامج دا خيااااالية. حابة أقلك نوف إنك موهوبة في تقديم التأملات. صوتك يخطف الواحد لعالم من بعد ثاني في ثواني.
تصبيحة ساعدني على تخطي أصعب مرحلة بحياتي، تصبيحة تعكس لي إن أفكاري غالباً مو لي! وتوضح لي صوتي الحقيقي، ترتب لي يومي وتخليني أكن ثقة وأمان .. ممتنة لك نوف بحجم الكون على التيسير اللي أحسه بحياتي لما أسمع لك وأحضر لك لقاء..
انتهيت للمرة الثانية من برنامج تصبيحة و حقيقي كل مرة اعمله أكون بوعي مختلف و التجربة تكون جديدة. من أكثر البرامج الي عززت اتصالي بذاتي خصوصا اني احب الكتابة والتعبير. انا كنت اعاني من الالتزام و مرة صعب أني التزم بشي و لكن بعد تصبيحة سرت أمرن عندي هذه العضلة و اتشوق للوقت الي اطلع فيها دفتري و أكتب لأنه هو الوقت الي أتصل فيها مع ذاتي. كل أسبوع موضوع مشوق أكتر من الي قبله و سبحان الله يكون يلامس شي بمر فيه في نفس الأسبوع. حقيقي لو انصح فبرنامج عشان تقوي لغة الحوار مع ذاتك و تقضي معاها Quality time و تتصل بيها أكتر و تفهمها برنامج تصبيحة هو لك. ممتنة من القلب.
بصراحه ومن غير أي مجاملات ،، البرنامج ملهم قربني لذاتي خطوات مو خطوه وحده. ما كنت أتصور انه في برنامج يسمحلي أكسر جدران بداخلي ماكنت عارفه أكسرها. تعلمت ألطف بذاتي بطريقه مرئيه، ملموسه، أنا أحسها. حبيت شعور احترام الذات اللي حسيت فيه بعد ما خلصت البرنامج. شكرا نوف شكرا انرلايت 🤍
انتهيت من الاسبوع ١٢ الحمدلله كانت رحله شعرت فيها بكل المشاعر الحزن والغضب والغبن والحيرة وغيره وكذلك الفرح والسرور والسعادة والبهجه التقيت بروحي وصوتي الداخلي وحكمتي الداخليه وعرفت كيف افرق بين الاصوات اللي براسي وأرتب الفوضى الداخليه...فهمت وعرفت كيف اتعامل مع التأنيب لذاتي مافي شي اسمه صح اوغلط ...وطبعا صحيح اتممت البرنامج لكن ما انتهيت...نهايه البرنامج أنار لي الطريق واعطاني مفتاح لتكملة المشوار ....شكرا نوف ممتنه لك من اعماق قلبي
العزيزة نوف حكيم .. أكتب لك الآن تجربتي بعد ما انتهيت من برنامج تصبيحه .. مبدئيًا كنت متشوقة جدًا للبرنامج لأني أعرف تأثير الكتابة من فيديوهاتك لصفحات الصباح بس كان بداخلي خوف كبير وشك من إني ما ألتزم ! لأن دائمًا كنت ماخذه فكرة عن نفسي إني ما التزمّ! بس لحسن الحظ إن هذا طلع صوت داخلي وماكان حقيقة ألتزمت بكتابة تصبيحه إلى أن انتهيت من البرنامح واللي أسعدني إني حسيت بإتصال كبير مع نفسي حاسة إني قادرة أعبر بكل سهولة وأتذكرت إني بفترة المراهقة كنت أكتب خواطر ويوميات أوقات على الورق وأوقات بتويتر إلى أن جاء يوم وشافهم أخوي ومن بعدها ولمدة سنتين حسيت كأنوا صار لي بلوك مع الكتابة .. كنت أخاف جدًا اني أكتب وأشارك آرائي .. بس مع تصبيحة كنت أكتب وأقطع الورق في نفس اللحظة حتى أطمن نفسي إنو محد راح يشوف .. ولاحظت مع الوقت صار سهل عليا أرجع أكتب وأشارك افكاري على الملأ.. بدون خوف من محاسبة أحد ومتأكدة إن هذا بسبب تأثير تصبيحة .. صرت واعية أكثر بكمية الأصوات الداخلية المتضاربة وصرت أسمح لنفسي إن كلهم يتكلمون والان لما صرت أكتب صار الصوت اللطيف أعلى .. حاسة بآمان وثقة أكبر تجاه نفسي حاسة إني قد المسؤولية تجاه نفسي ومشاعري .. الآن فكرت أعيد تجربة تصبيحه بس كتدوين بالصوت لأن أحس مو كثير عندي القدرة أعبر صوتيًا ومتشوقة مرره للتجربة .. شكرًا من قلبي ممتنه لك ولإنر لايت شكرًا إنكم بدأتو منصتكم .. حب كبير لك ..
شكراً من قلبي لكِ يا نوف.
حقيقي اليوم وبعد ٩٠ يوم حقيقي اقدر اقول انه ما اقدر انه يومي يعدي من غير ما اكتب.. يومي يكون ناقص لما ما افرغ الطاقة اللي جوتي على الورقة .. من فترة طويلة والكتابة هي اسلوبي الخاص للتعبير بس كانت وقت الغضب والزعل .. الآن الكتابة هي طريقتي وصديقتي للتفريغ مو بس للزعل والحزن ماتتخيلي قد ايش حزنت اليوم لما عرفت انه دا اخر اسبوع وليش عدى بالسرعة دي ما اعرف بكرة كيف حاكتب او كيف حابدأ وماعندي عنوان اساسي للاسبوع بس حأتبع نفس الطريقة في الاسئلة امكن تدلني او حاسيب نفسي تكتب اللي تباه شكراً قليلة في حقك حقيقي لأنه الكلمة عمرها محا تعبر عن كيف اتغيرت شخصيتي ونفسيتي وطريقتي واسلوبي حتى طريقة كلامي وحلي للمشاكل واتخاذي للقرارات اترتبت شكراً لانك كنتي جزء من ترتيبي الداخلي قبل الخارجي اتمنالك كل التوفيق واكيد دا مو اخر برنامج اخده معاكِ
حقيقي اليوم وبعد ٩٠ يوم حقيقي اقدر اقول انه ما اقدر انه يومي يعدي من غير ما اكتب.. يومي يكون ناقص لما ما افرغ الطاقة اللي جوتي على الورقة .. من فترة طويلة والكتابة هي اسلوبي الخاص للتعبير بس كانت وقت الغضب والزعل .. الآن الكتابة هي طريقتي وصديقتي للتفريغ مو بس للزعل والحزن ماتتخيلي قد ايش حزنت اليوم لما عرفت انه دا اخر اسبوع وليش عدى بالسرعة دي ما اعرف بكرة كيف حاكتب او كيف حابدأ وماعندي عنوان اساسي للاسبوع بس حأتبع نفس الطريقة في الاسئلة امكن تدلني او حاسيب نفسي تكتب اللي تباه شكراً قليلة في حقك حقيقي لأنه الكلمة عمرها محا تعبر عن كيف اتغيرت شخصيتي ونفسيتي وطريقتي واسلوبي حتى طريقة كلامي وحلي للمشاكل واتخاذي للقرارات اترتبت شكراً لانك كنتي جزء من ترتيبي الداخلي قبل الخارجي اتمنالك كل التوفيق واكيد دا مو اخر برنامج اخده معاكِ
[البرنامج] غير لي معتقد كنت مؤمنه فيه وهو مايخدمني. كنت اعتقد انه اذا ابي خير لنفسي لازم اعطيه لغيري حتى لو على حساب نفسي عشان يرجعلي وماكان يرجعلي! فصرت اعطي نفسي اولويه قبل غيري. وممنونه لكم على البرنامج 💕
شكرا نوف ونور على هذا البرنامج الرائع. شكرا على الوقت والمجهود اللي بذلتوه ليخرج هذا البرنامج بهذا الجمال استمتعت جدا بهذا البرنامج اللي عطاني الفرصه ان انظر بصدق لما في داخلي و أًُفرغ افكاري على الورق لارى الاشياء بوضوح اكثر. اعطاني الفرصه ان اعبر عن نفسي بلغتنا العربيه الجميله.. توسعت آفاقي و تعلمت الكثير. اشكركم من القلب على عطائكم المستمر.
احس انه كنت مهمل شي في الداخل ودحين بديت اتصل به من جديد أحيانا ما يكون سهل بس في نهاية البرنامج مبسوط الحمدلله
أثبت لنفسي اليوم حقائق كنت أتجاهلها لغرضٍ ما، أركنتها في رفوف النسيان، وتمرّني بين الحين والآخر لتذكرها. عن شعور الراحة المُصاحب لقطع الورقة بعد الانتهاء منها، كنومِ طفلٍ بعد بكاءٍ طويل لأنه لم يحظى بحلوى..
في الكتابه تصححت الكثير من المعتقدات عندي اهمها ما فيه شيء اسمه حياة طبيعية وان كان المقصود منها هو عدم وجود مشاكل فهذا ماهو واقعي ابداً عرفت ان الأخرين مالهم علاقه باللي مريت او امر فيه حتى لو لهم تأثير جاني ف القرار قراري بالنهايه وانا مسوؤلة عن فهمي و عن ردود افعالي استوعب ابعاد الحب في حياتي اليومية و ضروره ان افعل الاشياء بحب وليس خوفاً من شيء تعرفت على الغضب وانه شيء طبيعي وانو مو لازم اللؤم نفسي على سلوكيات معينة وان الخوف ماهو عدوي لازم اتعامل مع الخوف بودية و تعاطف و عرفت الحيل العقلية اللي يحيكها عقلي ضدي و صرت اقدر اتعامل معاها عرفت اروح ابعد من مجرد مواجهه الخوف صرت اواجهه و اروح لأقصى مداه و أشياء اخرى ...
Wow wow wow
Week 4 meditation was simply magical
The background music, imagery, your beautiful voice
When I saw that it was about 14 minutes long, I deeply felt the resistance but after I did it, I felt as if I've escaped to another world. Maybe it wasn't so much of an escape but instead went inside my own world, body and thoughts.
Thank you Nouf, ba7ibek!
ممتنه جدا لكِ يا نوف وممتنه لبرنامج تصبيحه اللي أعطاني الفرصه اني اقرب من نفسي أكثر بعد ما كنت بعيده وغير مهتمه فيها💐
جدا سعيدة اني استوعبت انه مسؤولية نفسي هي اولا.. لطالما كنت ابحث عن حريتي بتخاذ القرارات.. حريتي بطريقة لبسي .. حريتي بطريقة تفكيري.. حريتي بصداقاتي.. قاتلت من اجلها وحصلت عليها لكن لا استشعر بطعمها لانه دائما احس بالذنب.. كنت احس اني بعمل شي بالغصب ودايما احس اني اسوي شي مايعجب الي حولي.. اكتشفت انه المسؤوليه هي اساس للحرية .. كيف ابغى اكون حرة برئيي وتصرفاتي وانا اهرب من اني اقول رئي وما اشيل مسؤولية تصرفاتي.. كيف ابغي اكون حرة وانا ماعندي الشجاعة اني اكون انا الحقيقة امام الكل... تعلمت من هالاسبوع انه قبل الحرية فيه حب والحب محتاج مسؤولية بعدها انا اقدر اكون حرة بمشاعري وتصرفاتي .. بكيت لما عرفت الشفرة وفهمت الموضوع.. جدا ممتنه لتصبيحة
ممتنة جداً تجربة مليئة بالهدوء و السلام الداخلي متحمسة جداً
ممتنة جدا لهذه الفرصة 🙏🏻
الوعي اللي تشكل مع تصبيحة صعب احصيه او اعدده لكن قاعد يتجلى معاي في كل لحظه الكتابه عاده جميله جداً و عملية رائعه تظهر فيها كل الحواس ❤️ شكراً نوف و شكراً انر لايت
سعيدة وممتنة جدا اني كملت هذا البرنامج للنهاية كنت مؤمنة انه الشي الي احتاجه في هذه الفترة وقدمته لنفسي هديه يوم ميلادي ال25، الحمدلله حب وامتنان للظروف الي هيأت لي اشترك في برنامج تصبيحه ،مريت بتقلبات كثيره طلوع ونزول لكن مع الاستمرار بدأت احصل الاتزان في داخلي وعشت ايام كثيرة بهذا الاتزان الحمدلله من اسعد التجارب في حياتي واكثرها فائدة : تعلمت اللطف والقبول لنفسي ، عرفت مبادئي الاساسية ،اتضحت لي الرؤية لنفسي ولمستقبلي ، صرت اكثر هدوء وثقة ، وضعت حدود، وتغيرت اشياء كثيرة في واقعي ماكنت اتوقع انها تتغير.
اكثر الاشياء الي خففت من صعوبات هذه الرحلة هي التأملات والرسائل اللطيفة الي كانت توصلني بداية كل اسبوع الي كانت تملأني بالحب والمقولات الي في مرات كثيرة كانت ترشدني وتنور لي الطريق..
الحمدلله وشكرا لكم
انا منبهرة !صدقا من تجربتي ، المدى لتصبيحة infinity لا اعتقد اني ساتمكن من تغطيه كل التطورات الروحيه والسلوكية الي عشتها بفضل الله و بفضلك ،شكرا من اعماق قلب يدعيلك دائما ❤️
البرنامج ساعدني أرجع لنفسي وأفهمها كان وسيلة تفريغ ومداواة في نفس الوقت شخصيا صرت أشوفه نمط حياة ليس لفترة محددة عشان كذا لمًا خلصته راح أبدي فيه من جديد
جدا ممتنة للبرنامج شكرا لكم احبكماللي اكتشفته بعد ماخلصت برنامج تصبيحه اني توني افهم النقطه اللي كانت حايسه حياتي كلها اكتشفت وصعب علي اني اقولها بس ان كان عندي نرجسيه وتوني ببدايه الطريقبس الاكتشاف هذا وضحلي امور كثييير بحياتي كثير وصار عندي مسؤليه اكبر وغير فكرتي للمصالح مع الناس احتاج الناس والناس يحتاجوني الدنيا اخذ وعطا والاخذ مو بس من شخص واحد اول شي ابحث عن اللي ابيه بنفسي واتأكد ان بيطلعلي بطريقي الشي اللي احتاجه احس كلامي ملخبط ماعرفت اعبر بس البرنامج احسن شي صار بحياتي اكثر شي سوالي نقله سريييعه ولو للحين احس اني ببدايه الطريق بس الطريق صار منور وواضح والنور هذا من داااخلي شكرا لكم عالمجهود الكبير عالبرنامج وعلى التأملات الحلوه اللي توديني لعالم ثااني وتوازني وتريحني وصوت نوف مثالي للتأمل ماشاء الله رايقه جدا
في هذا اليوم المبارك قبل سنه بالتمام و الكمال بدأت برنامج تصبيحة وكان هذا البرنامج اشبه بضوء الشمس على حياتي كنت متوقعه ان تحدث نوف حكيم هذا الأثر الجميل على رحلتي الخاصة بالتشافي و ليس مستغرب منها هذا البرنامج المثري الدقيق الرهيب بكل تفاصيله من تمارين و فديوهات و تأملات شخصياً اشعر بالإمتنان الشديد لنوف ولما تقدمة .
مجرد مشاركتي بالبرنامج كانت صحوة روحية بالنسبة لي، تعرفت على حالي ومين انا وبدأت اجد نفسي مرة أخرى، تذكرت مواقف من طفولتي عمرها ما خطرت على بالي، تعرفت على مفهوم التعاطف مع الذات الذي كان غريبا عني سابقا وانتبهت لاحلامي وامنياتي التي اجلتها ووضعتها على هامش حياتي! شكرا لك نوف من الاعماق❤️
برنامج تصبيحة فتح لي نافذة أطل منها على داخلي،، وخلاني أدرك إنو سلامي الداخلي على بُعْد دقائق من صباحي استثمرها في الاتصال بذاتي. امتنان كبير وحب أكبر لكِ نوف،، أنصح كل شي شخص حابب ياخد خطوة باتجاه نفسو إنو يبدأ يومه بتصبيحة.
قبل ثلاث سنوات مرضت روحياً وحاولت بطرق كثير ارجع للحياة ، كنت دايم اقول في خاطري محتاجة اهرب بعيد واعيد ترتيب حياتي وارجع ، إلى أن اشتركت بتصبيحة ، سافرت بس مو للخارج بل للداخل ، تصبيحة غيرتني وأنا في مكاني، كانت عبارة عن رحلة عميقة في الداخل ، تصبيحة رتبت داخلي وخارجي و أعادت فيني الحياة. تصبيحة عطتني الأدوات لا الحل، علتمني كيف أتعلم. ممتنة لنوف هذا العطاء المثري.
جميع الحقوق محفوظة © ٢٠١٩ | إنر لايت منطقة حرة ذ.م.م.
ص.ب. ٧٦٩٧١٤ - أبو ظبي، الإمارات العربية المتحدة
Thank you!