تشافى بالكتابة

برنامج تصبيحة 

رحلة لمدة 12 أسبوع تأخذك فيها نوف حكيم في تأملات وكتابات يومية تقربك منك أكثر!
تصبيحة طريقة كتابة مبتكرة؛ حيث قضت نوف حكيم أكثر من ٤ سنوات في تجارب متعددة مع الكتابة الصباحية، حتى تمكنت من ابتكار أسلوبها الخاص لتفريغ المشاعر وتحليل الأفكار بغرض التشافي. 

الكتابة التحوّلية هي أداة لزيادة وعيك بذاتك، ووسيلة للإنصات لصوت قلبك، وبوصلة تدلّك على مرشدك الداخلي.

Write your awesome label here.

ماذا ستتعلم من البرنامج

التفريغ

كيفية تفريغ المشاعر السلبية وتراكمات الأمس بطريقة عملية

الفهم

تحديد أنماط التفكير المتكررة و"الاسطوانات المشروخة" والتي تحتاج إلى تشافي لكي تكسر

الوعي

الوعي بتصرفات قهرية مثل الهروب، الغياب، التضحية المستمرة، والسعي للمثالية وفهم جذرها

الاتزان

الوصول للمزيد من السكون والاطمئنان خلال يومك، والاحساس بالاتساع والتصالح مع الذات

لك إن كنت:

  • تعاني من تشابك الأفكار  وتشعر بالصراع الداخلي المستمر

  •  تجد نفسك منهكًا بالقلق والتوتر وقائمة المهام اللامتناهية

  • تلجأ إلى الملهيات مثل الأكل، والتسوق، ووسائل التواصل الاجتماعي للهروب من أفكارك ومشاعرك

  • تواجه صعوبة في اتخاذ القرارات المهمة في حياتك

  •  تعجز عن فهم سبب تكرار تجارب أو مواقف معينة في حياتك

لا تساعدك الكتابة التحوّلية على ترتيب أفكارك فقط، بل ترتيب حياتك أيضاً!

قالوا عن البرنامج

"عرفت أنا فين!"

قدرت أفهم سبب بعض المشاعر، لما يطلع كل شيء من العقل للورق عيوني تشوف الحقيقة بدل ما عقلي يضخم الأمور. من خلال تصبيحة قدرت أخطو الخطوة الأولى للعلاج النفسي الإكلينيكي لما عرفت أنا وين وايش احتاج.
- هديل الصالح
سوف يصلك درس كل أسبوع ولمدة 12 أسبوعاً كل درس يتضمن فيديو خاص بالأسبوع، تأمل مسجل، وتمارين كتابية يومية، لتكون دليلك العملي لممارسة الكتابة التحوّلية.
13
مذكرة تمارين
15
ملف صوتي
22
ملف فيديو

 انضم الآن لتحقيق التغيير الذي تسعى إليه في حياتك

محتوى البرنامج

Course contents

مقدمة البرنامج

نوف حكيم

نوف حكيم، أم و رائدة أعمال ذات اهتمام بقضايا المرأة و الإنسان. حاصلة على ماجستير في مجال التعليم الإنساني من جامعة نوتنجهام، مستشارة و متحدثة في مجال الوعي، الإبتكار واستعادة الذات.